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鋼琴家的暖身。

預備，起        

 

主講:黃尹薇

 

23rd of July

Tuesday

19:10 - 20:30

鋼琴家的暖身。預備，起  

​

-啟動你的肌肉群

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是否曾經練習練到一半，手臂硬撐下去呢？

是否在練琴中，練到手臂、手指痠痛覺得自己使不上力呢？

是否遇到過練琴時，腦筋跟得上，手指卻無法配合呢？

 

藉由這短短的時間內，重新認識你的肌肉群，喚醒他們，並輔助你在練習上更加能運用及控制。

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內容大綱：

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  1. 認識彈奏可能使用到的肌肉群

  2. 腳及身體核心對彈奏的重要性

  3. 如何使用輕巧的訓練工具，增加肌耐力及肌肉控制力與協調性-核心訓練及胸背、上肢與手指

  4. 如何放鬆部分過度緊繃的肌肉群及筋膜-上肢及胸背與肩頸

  5. 被動式伸展與主動式伸展

黃尹薇 Vivien Huang

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學歷：

澳洲墨爾本大學 鋼琴演奏與教學研究所

英國Staffordshire大學 運動應用科學與心理研究所

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證照：

  • 台灣運動保健協會 運動按摩技術員認證

  • ISSA Elite Trainer Certificate、Certified Trainer for Exercise Therapy

  • Redcord Neurac 1 Course Certificate         

  • Australia Rehab Trainer- Master Rehab Certificate

  • TRX Suspension Training Qualification

  • 世界針灸學會聯合會 針灸醫師資格NGO International Acupuncture Qualification  

  • 世界針灸學會聯合會 中醫師資格 NGO TCM Qualification

 

 因高中時期累積下來的演奏傷害，誘發了對健身領域的興趣並進一步的深入了解，並在大學後開始了健身訓練。學習中了解到肌肉發展與協調性是如何影響了彈奏的練習，並開始進一步深入研習及學習更進一步的相關領域的知識與學位。希望能夠藉由自己所學，協助到更多音樂演奏者改善姿勢、肌肉發展、核心穩定、身體協調性等，並運用筋膜放鬆及運動按摩整合中醫穴位，輔助減緩疲勞的肌肉群。

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